如果是屬于原發(fā)性痛經(jīng)的話，可以通過吃一些溫?zé)岬氖澄铮喑砸恍睾偷氖澄?。在水果方面可以選擇吃一些香蕉，蘋果，對一些涼性水果盡量不要吃，原發(fā)性痛經(jīng)可能是由于精神緊張，或者內(nèi)分泌失調(diào)的原因引起的。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院檢查。

舉措建議

要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，并且要注意做好保暖措施，避免著涼。在經(jīng)期盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，也盡量不要從事過重的體力活。可以做一些舒緩的運(yùn)動，要注意多休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。