在出現痛經的時候，可以喝一杯溫熱的牛奶，或者也可以喝一些小米粥，但是不建議吃寒涼性的食物，也不要吃刺激性的食品，因為吃這些食物很有可能會導致痛經更加的嚴重。而且吃食物也是不能夠直接治療痛經的。

舉措建議

如果痛經不能夠很好的緩解或者痛經比較嚴重，不能夠忍受的時候，也可以遵醫(yī)囑使用止痛的藥物來進行緩解治療。并且在這期間需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，也要保持良好的心情，避免心理壓力過大。