女性在出現痛經的時候，最好是可以選擇一些清淡有營養(yǎng)的食物，例如可以喝一些小米粥，或者是喝一些大米粥，也可以吃一些面條，也可以吃一些雞肉，或者是適當的吃一些魚肉，但是不管是哪一種的食物都要注意，不要過量的吃。

舉措建議

你現在出現痛經的時候也不要太過的緊張，首先也應該緩解不良的情緒，這樣也是可以有利于緩解痛經的，另外也可以通過使用腹部熱敷的方法來進行緩解的，另外在月經期間也要注意不要進行性生活。