在女性痛經(jīng)的時(shí)候，可以吃一些清淡好消化溫?zé)岬氖澄?，比如吃一些新鮮的蔬菜，喝一些溫?zé)岬男∶字?，一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊取６以谶@個(gè)時(shí)候也要保持良好的心態(tài)，消除恐懼的心理，也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┹p松緩慢的音樂。

舉措建議

在來例假的時(shí)候需要做好防護(hù)，也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是需要適可而止，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也要注意保暖，隨時(shí)關(guān)注天氣的變化，也要及時(shí)的增減衣物，在月經(jīng)期間也不要使用涼水來洗澡，也不能游泳。