如果月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，首先經(jīng)期要注意保暖，避免出現(xiàn)受寒的現(xiàn)象，飲食方面，也要注意，最好不要吃辛辣刺激的食物，生冷的食物也最好不要吃，最好飲食可以清淡一些，月經(jīng)期間也可以適當喝一些溫牛奶。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意，最好不要使用涼水洗頭或者洗衣物，也不要使用涼水洗澡，同時也要保持婚姻部的衛(wèi)生，可以經(jīng)常使用溫開水清洗陰部，也要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，而且也要保持良好的心情，避免出現(xiàn)恐懼的心理。