平時(shí)應(yīng)該注意保持良好的心態(tài)，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激，保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或者是過度勞累。及時(shí)去正規(guī)的查找引起痛經(jīng)的具體原因，多聽取專業(yè)醫(yī)生的意見。

痛經(jīng)是以小腹疼痛為主要癥狀，同時(shí)可伴隨惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀。

舉措建議

建議保持均衡飲食，多進(jìn)食高維生素、高礦物質(zhì)類的新鮮蔬菜水果，同時(shí)應(yīng)該多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等。

注意陰部衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，在身體允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。