女性來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況是可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血以及富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，豆?jié){，豬肝，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉等，同時(shí)也可以適量的喝一些蜂蜜水和玫瑰花茶，對(duì)身體和痛經(jīng)都是有好處的。

舉措建議

月經(jīng)期間不要吃一些生冷刺激性大的食物，多注意局部的保暖，放松心情，保持精神的愉快，避免精神刺激和情緒大幅的波動(dòng)，對(duì)痛經(jīng)是不利的，同時(shí)也要多加規(guī)范個(gè)人局部衛(wèi)生，預(yù)防感染，禁止性生活。