出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及早的明確病因，進(jìn)行對(duì)因治療，才可以有效的改善痛經(jīng)的癥狀。

出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)以及含鐵量豐富的食物，比如紅棗，豬肝，也可以吃一些羊肉等溫補(bǔ)性的食品。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間要避免吃生冷，辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，同時(shí)用熱水袋熱敷一下小腹部，可以得到明顯的緩解。

平時(shí)還要多注意保暖，根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣物，保證規(guī)律的作息習(xí)慣，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┗顒?dòng)量，避免久坐。