針對女性生理期應(yīng)該吃什么食品更健康的疑問，月經(jīng)期間必須要有營養(yǎng)的飲食方案，食用綜合型維生素、蛋白質(zhì)，鐵元素的食物和消化吸收快的食物，如大米白面、新鮮的魚、家養(yǎng)雞蛋、有營養(yǎng)的肉、新鮮蔬菜等。

舉措建議

女性生理期間不要吃許多辣的食品,不能讓肚子受辣的食品刺激,特別刺激的食品會讓小腹疼痛,要吃清淡的粥。

注意事項

女性在來月經(jīng)時，可以適量吃一點堅果，它能讓身體增加血氣。而且能補充身體所需要的養(yǎng)分。