想要緩解痛經(jīng)，可以通過(guò)腹部熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解，可以貼上暖寶寶，也可以通過(guò)熱水袋來(lái)進(jìn)行熱敷，但在使用熱水袋的時(shí)候要注意溫度，避免出現(xiàn)燙傷皮膚的情況，如果嚴(yán)重的痛經(jīng)，也可以到醫(yī)院去尋求幫助。

舉措建議

在月經(jīng)期間如果有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也是要注意控制運(yùn)動(dòng)量的，不要做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要根據(jù)身體的情況，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)惡心、心慌等不良的情況時(shí)，就要立即的停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>