想要緩解痛經(jīng)，可以使用熱水袋的方法放在小腹部上進(jìn)行熱敷，也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。但是如果出現(xiàn)通行癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物來進(jìn)行改善，但是平時(shí)不要盲目的胡亂使用藥物。

舉措建議

在聊天的時(shí)候可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如做瑜伽或者散步彎腰等等的運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，改善不良的心情，緩解壓力，或者放一些輕松緩慢的音樂等等。而且在這個(gè)時(shí)候也不要坐浴洗澡，需要注意個(gè)人衛(wèi)生。