在產(chǎn)后進行瑜伽瘦身減肥，首先需要著重于對于腹直肌和盆底肌松弛的癥狀進行調(diào)整。所以可以做專項的運動，促進腹直肌和盆底肌收緊。

然后需要針對身體上肥胖的部位進行減肥，比產(chǎn)后容易出現(xiàn)的是腹部肥胖、大腿肥胖，還有可能會出現(xiàn)假臀的表現(xiàn)，可以針對性的進行瑜伽專項訓(xùn)練。

舉措建議

在產(chǎn)后減肥除了做運動之外，還需要進行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

如果有哺乳的需求。不要選擇節(jié)食。如果沒有哺乳的需求，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入一些高蛋白質(zhì)的食物。還需要避免在進食之后，馬上坐著或者是躺著，而是需要站立或者是輕微的走動半個小時左右，能夠促進熱量消耗。