練瑜伽是有助于減肥的，但是具體減肥的效果因人而異，不僅要靠瑜伽來進行減肥，在日常生活中也要控制好飲食，飲食上需要吃一些清淡有營養(yǎng)的食品，最好不要吃高脂肪高熱量的食物，而且也要少量多餐。

舉措建議

需要長時間的堅持，如果只是堅持一天兩天，也是達不到減肥效果的。但是不要過度的去節(jié)食，防止影響到身體健康，在做運動的時候也要適可而止，避免長時間的勞力過度。在吃完飯的時候可以做一些輕微的運動鍛煉，不要立馬的坐下來或者躺下去。