改善痛經(jīng)的癥狀，首先要做好保暖工作，不要受涼，并且在月經(jīng)期間不要房事和盆浴，也要注意衛(wèi)生。

經(jīng)期間保持心情舒暢，不能生悶氣或情緒波動較大，要合理的飲食，不要吃涼性的食物或者和冷飲，保持下腹部的保暖。

舉措建議

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，若出現(xiàn)劇烈痛經(jīng)或甚至出現(xiàn)暈厥時，及時到醫(yī)院就診。

定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科方面的檢查，能夠做好保暖，并且避免受寒或者經(jīng)期感冒，飲食上可以多喝熱牛奶。