葉酸含量豐富的蔬菜有萵苣、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、菠菜、油菜、扁豆、花椰菜等蔬菜，水果的話有橘子、草莓、香蕉、葡萄、獼猴桃、櫻桃、檸檬等水果，另外動物肝臟、牛肉、雞肉等食物中也含有葉酸，這些食物孕婦都可以適量吃些。

舉措建議

孕婦在懷孕早期適量的補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，不過其他的營養(yǎng)物質(zhì)也需要補(bǔ)充，不然的話容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響到胎兒的生長發(fā)育。

孕婦在孕期要按時去醫(yī)院產(chǎn)檢，同時保持規(guī)律的生活，還有不要太過勞累，另外不可以劇烈運(yùn)動。