能幫助減肥的水果和蔬菜是有很多的，可吃一些黃瓜、豆芽菜、菜花、油麥菜、奇異果、火龍果、桃子、蘋果、香蕉等等，都會(huì)具有豐富的膳食纖維物質(zhì)，這對(duì)減肥會(huì)有輔助性幫助，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能，進(jìn)而幫助腸道內(nèi)部排出多余的毒素，或者宿便。

舉措建議

在減肥時(shí)，可適量吃一些蔬菜水果，但不宜攝入過多的熱量，同時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)，來慢慢消耗掉體內(nèi)多余的脂肪以及消耗熱量。在產(chǎn)后進(jìn)行減肥，不宜太早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。