鐵和葉酸對(duì)孕婦非常重要，平時(shí)可以通過(guò)食物來(lái)獲取。含鐵豐富的食物主要是血制品和動(dòng)物的肝臟，含葉酸比較豐富的主要有豆制品和一些顏色鮮艷的蔬菜。

舉措建議

平時(shí)飲食可以多樣化些，可以交叉食用血制品（豬血、雞血）、肝臟類(lèi)(豬肝、雞肝）、青菜類(lèi)、粗糧和紅肉（豬肉、牛肉）。可以適當(dāng)吃些水果。

注意事項(xiàng)

注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鐵和葉酸不是一朝一夕可以做到的。