鐵和葉酸對孕婦非常重要，平時可以通過食物來獲取。含鐵豐富的食物主要是血制品和動物的肝臟，含葉酸比較豐富的主要有豆制品和一些顏色鮮艷的蔬菜。

舉措建議

平時飲食可以多樣化些，可以交叉食用血制品（豬血、雞血）、肝臟類(豬肝、雞肝）、青菜類、粗糧和紅肉（豬肉、牛肉）?？梢赃m當吃些水果。

注意事項

注意飲食均衡營養(yǎng)，補充鐵和葉酸不是一朝一夕可以做到的。