蔬菜和水果中含鉀量低的有冬瓜、茄子、西瓜、葡萄等。這些的含鉀量都較低。如果需要補充鉀，或是缺鉀，就應(yīng)該少食用這些食物，避免出現(xiàn)缺鉀的癥狀。

舉措建議

缺鉀的癥狀表現(xiàn)為：便秘和腸胃不適，頭暈，經(jīng)常小便等都是體內(nèi)缺鉀的癥狀。就要到醫(yī)院驗血，查看自己是否真的缺鉀，進行有針對的補鉀。

注意事項

可以適當(dāng)多吃黃色的水果，例如橘子，杏子，香蕉等補鉀的食物。如果缺鉀較為嚴重，就要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的補鉀的藥物。