奶水不足可以通過物理按摩或者補充營養(yǎng)等方法來促進乳汁的分泌。

可以吃些木瓜，花生，豌豆等食物，可以對乳汁的分泌有所幫助。建議讓寶寶多吮吸乳頭，也可以促進奶水分泌，要注意多喝些溫開水補充身體的水分，也會對病情有所幫助。

舉措建議

哺乳期要注意盡量保持好的心情，因為情緒也會影響身體的情況。要注意多休息，睡眠不足也會出現(xiàn)奶水減少的情況。

可以用溫熱的濕毛巾擦拭揉搓乳房，能夠減輕下奶而導致的脹痛。

哺乳期建議不要食用太過油膩的食物，忌煙酒。