想要奶水多，先要讓寶寶多吸允，這樣是最有效的。當然也要輔助喝些下奶的湯水，鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯都可以的。

原因分析

奶水不足的原因有以下幾點：1、母親喂奶次數(shù)過少；2、喂養(yǎng)不當；3、嬰兒吸吮姿勢不正確；4、嬰兒吸吮時間不夠；5、不適當?shù)丶虞o食；6、母親缺乏信心與熱情；7、母親營養(yǎng)不良休息不好；8、母親乳腺發(fā)育不良；9、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物。

舉措建議

1、讓寶寶多吸 ，奶水是越吸越多的。

2、要休息好，吃得好。一有時間你就休息，休息好，心情好，奶水也會充盈的。

3、多吃新鮮的蔬菜水果肉類魚類湯類，一定要多喝湯公雞湯鯽魚湯排骨湯豬蹄湯、喝水、喝牛奶、小米粥，這樣你的奶水才會多才會有營養(yǎng)。