哺乳期的寶媽如果出現(xiàn)奶水不足的情況的話，要及時的更換飲食來提供足夠的奶水。從而更好的給寶寶足夠的營養(yǎng)的奶水和。

舉措建議

每天500毫升牛奶也不可缺少，是乳汁鈣的主要來源。而且牛奶也可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但不要吃寒涼食物，影響乳汁分泌，心情一定要好，心情不好對乳汁分泌影響很大。

注意事項

哺乳期可以多喝湯水，這樣奶水才足夠，多喝排骨湯，鯽魚湯等，喝湯前把上面的油去掉，以免過量食用油引起寶寶拉稀。