如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在一個星期后進行產(chǎn)后恢復操的鍛煉，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在兩個星期左右，進行產(chǎn)后恢復操的鍛煉，在練產(chǎn)后恢復操的時候，根據(jù)自己的身體狀況，適度的練習，不要讓自己感到勞累。

舉措建議

在練產(chǎn)后恢復操的時候，可以穿寬松舒適的棉質(zhì)睡衣進行鍛煉，在鍛煉過后可能會有適量的出汗，做好保暖工作，不要受涼，避免感冒的發(fā)生，除了練產(chǎn)后恢復操外，產(chǎn)婦也可以睡覺的時候，選擇側(cè)睡姿勢，有利于子宮的恢復。