如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在一個(gè)星期后進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)操的鍛煉，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在兩個(gè)星期左右，進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)操的鍛煉，在練產(chǎn)后恢復(fù)操的時(shí)候，根據(jù)自己的身體狀況，適度的練習(xí)，不要讓自己感到勞累。

舉措建議

在練產(chǎn)后恢復(fù)操的時(shí)候，可以穿寬松舒適的棉質(zhì)睡衣進(jìn)行鍛煉，在鍛煉過(guò)后可能會(huì)有適量的出汗，做好保暖工作，不要受涼，避免感冒的發(fā)生，除了練產(chǎn)后恢復(fù)操外，產(chǎn)婦也可以睡覺(jué)的時(shí)候，選擇側(cè)睡姿勢(shì)，有利于子宮的恢復(fù)。