來月經(jīng)是可以吃維生素的，不過建議還是食補維生素比較好，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、櫻桃、梨子、菠菜等都含有大量的維生素。

適量的補充維生素，可以提高身體的免疫力，同時月經(jīng)期間建議多吃一些能夠補充氣血的食物。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間要少吃辛辣、油膩油炸、高鹽、生冷的食物，少喝濃茶和咖啡，多喝溫開水等。

另外經(jīng)期要注意休息，不要做劇烈的運動，還要保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰部位，但是不要沖洗陰道內。