月經(jīng)期間，可以吃一些性溫或性熱的水果，比如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，像蘋果、葡萄、無花果等，在月經(jīng)期間也可以少量食用。寒性的水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應盡量少吃。

舉措建議

建議避免重體力活動，多休息，不要同房，在飲食上，也需要注意較為清淡的飲食。如果月經(jīng)期間不適的癥狀特別嚴重，還是需要去醫(yī)院就診，排除其它的疾病。平時要多注意保暖，多喝紅糖水和姜茶，要注意自己的情緒波動。