月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)氖秤貌葺⑻O果、大棗、橘子、石榴、葡萄等水果，但是要控制量的攝入，每次不宜食用過多。

舉措建議

不要經(jīng)常的用涼水洗衣服或者洗手，多食用溫和刺激性比較小的食物，多喝溫開水，外出的時候添加衣服做好保暖，不要進行大幅度的運動，可以適當(dāng)?shù)脑谛^(qū)散散步。

注意事項

沒有醫(yī)生的囑咐，最好不要用一些偏方或者藥物來緩解痛經(jīng)的癥狀。