有些女性覺得月經期間不能吃水果，其實，月經期間吃水果可是好處多多的，那么月經期間吃什么水果好呢？

　月經期間吃什么水果好（圖）

  　經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

　　月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　當然，需要注意的是，一些寒涼的水果是不適宜吃的，比如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。

　　下面我們來看看經期吃對水果有哪些好處呢?

　　1、緩解痛經

　　棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃等水果可以很好的緩解痛經。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

　　2、調理經期提前或推后

　　龍眼、蓮子、核桃、紅棗為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。

　　3、補血

　　紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

　　4、保養(yǎng)護膚

　　像草莓和蘋果之類的水果，在經期吃，可以很好的起到保養(yǎng)皮膚的功效。

　　所以，在月經期間，女性要選擇合適的水果來吃，可以有很好的效果哦～