有些女性覺(jué)得月經(jīng)期間不能吃水果，其實(shí)，月經(jīng)期間吃水果可是好處多多的，那么月經(jīng)期間吃什么水果好呢？

　月經(jīng)期間吃什么水果好（圖）

  　經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

　　月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

　　當(dāng)然，需要注意的是，一些寒涼的水果是不適宜吃的，比如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。

　　下面我們來(lái)看看經(jīng)期吃對(duì)水果有哪些好處呢?

　　1、緩解痛經(jīng)

　　棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃等水果可以很好的緩解痛經(jīng)。棗子、蘋(píng)果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

　　2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后

　　龍眼、蓮子、核桃、紅棗為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來(lái)便用于女性月經(jīng)不調(diào)。

　　3、補(bǔ)血

　　紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

　　4、保養(yǎng)護(hù)膚

　　像草莓和蘋(píng)果之類(lèi)的水果，在經(jīng)期吃，可以很好的起到保養(yǎng)皮膚的功效。

　　所以，在月經(jīng)期間，女性要選擇合適的水果來(lái)吃，可以有很好的效果哦～