在更年期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的改變，比如月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量改變等等，管收縮，出現(xiàn)潮熱，舒張，出汗較多，面色潮紅等癥狀。

在神經(jīng)系統(tǒng)方面會(huì)表現(xiàn)出煩躁，容易激怒，失眠，睡眠質(zhì)量差，注意力不集中，記憶力減退等癥狀。

舉措建議

更年期多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，蛋類等等，多喝水，吃些新鮮的蔬菜和水果，以清淡為主。

不宜吃辛辣刺激油膩性較強(qiáng)的食物，且忌煙忌酒，多休息，不要太過(guò)于勞累，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠。