更年期一般會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，疲倦，容易煩躁，焦慮不安，盜汗，胸口發(fā)悶等一系列的癥狀。如果癥狀不嚴(yán)重，平時(shí)可以多進(jìn)行自我調(diào)整，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多休息，多喝水。

舉措建議

建議出現(xiàn)更年期綜合征，平時(shí)可以多讓老人去戶外參加集體的活動(dòng)，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天。

多注意飲食清淡，避免吃一些油膩辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)，多喝一些奶制品，骨頭湯，多吃一些豆制品等等。