更年期提前常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)期縮短或者延長(zhǎng)、月經(jīng)量增加或者減少、焦慮多疑、失眠多夢(mèng)、早醒、身體容易感覺到疲憊、食欲改變、骨質(zhì)疏松、心悸胸悶等。

更年期的原因主要是由于卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的下降。

舉措建議

建議平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，適量的增加運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，但是要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的勞累。平常飲食方面要多樣化，多吃含有維生素和蛋白質(zhì)、雌激素的食物等。