更年期通常情況下最常見的癥狀主要包括有情緒煩躁、乏力、月經(jīng)不調(diào)、睡眠不好、經(jīng)期不規(guī)律等癥狀，部分女性還會出現(xiàn)耳鳴、上火等，同時記憶力也會在這期間逐漸減退，出現(xiàn)注意力不集中，還會伴隨有泌尿生殖系統(tǒng)萎縮性改變、肌肉酸痛等癥狀。

舉措建議

更年期屬于一個正常的生理過程，如果女性發(fā)現(xiàn)自身處于更年期，可以不用特別的擔心，要以樂觀的心態(tài)相適應(yīng)，養(yǎng)成健康的生活方式，在這期間可以堅持鍛煉身體，對飲食進行調(diào)整，保持健康的飲食，同時也可以多曬太陽，多攝入蛋白質(zhì)以及含鐵豐富的食物，改善更年期的癥狀。