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懷孕五個(gè)月晚上睡不著

2019-12-14
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懷孕5個(gè)月晚上睡不著可以適當(dāng)調(diào)整睡眠時(shí)間,在晚上睡前能夠適當(dāng)?shù)淖邉?dòng),也可以放一些輕音樂(lè)來(lái)聽(tīng),適當(dāng)?shù)挠脽崴畞?lái)泡腳,也能夠喝一杯熱牛奶,可以有利于促進(jìn)睡眠,要保證心情的舒暢,精神不要太緊張。

舉措建議

建議孕婦在白天可以適當(dāng)?shù)綉?hù)外呼吸新鮮空氣,也可以多找親戚朋友聊聊天,注意出門(mén)時(shí)最好是穿厚一點(diǎn),要避免身體受涼感冒,同時(shí)要注意孕期定期做產(chǎn)檢,時(shí)刻觀察胎兒的發(fā)育狀況,多吃對(duì)胎兒有益的食物。

王沂峰
王沂峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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