出現(xiàn)這種情況，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方法緩解睡眠，如果沒(méi)有好的效果，可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸或者是采用推拿按摩的方法改善睡眠。

懷孕4個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，主要是由于體內(nèi)激素水平變化，也有可能是懷孕期間出現(xiàn)了緊張焦慮情緒。

舉措建議

建議在晚上睡覺(jué)以前適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)，也可以用熱水泡腳。盡量的不要看手機(jī)和電視，否則有可能會(huì)出現(xiàn)興奮的情緒。

平時(shí)也要定期的進(jìn)行產(chǎn)前檢查?？梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。