出現(xiàn)這種情況可以先自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是洗熱水澡。在睡覺以前少看手機(jī)和電視，避免出現(xiàn)興奮情緒。

在孕晚期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于體內(nèi)激素水平變化，也有可能是由于臨近預(yù)產(chǎn)期心里過于緊張和焦慮。

舉措建議

建議也可以去醫(yī)院在中醫(yī)的指導(dǎo)下應(yīng)用針灸或者是推拿按摩的方法來緩解失眠現(xiàn)象。在白天盡量的多做一些自己喜歡做的事情，也有助于緩解晚上失眠的現(xiàn)象。

平時在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用一些新鮮的水果和蔬菜。