產婦可以喝些小米湯，豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯等湯水類的食物，來幫助下奶的，也是能夠幫助身體恢復的，但在喝這些湯時，除了要注意溫度以外，也要注意量，避免一次喝的過多，以免出現(xiàn)消化不良的情況。

舉措建議

在坐月子期間要多注意保護好身體的，要避免長時間的抱著寶寶喂奶，有可能會出現(xiàn)胳膊疼痛和腰部疼痛的情況，也要避免長時間的玩手機或者看書，會對眼睛造成一定影響，在坐月子時是要多注意的。