催奶的措施主要是從食物補充，同時還要注意擠奶，只有兩者同時進行才能夠促進乳汁的分泌，幫助下奶。

舉措建議

采取的措施：

1.首先要注意飲食，多是以高蛋白的食物為主，產(chǎn)婦可以多吃湯之類的食物，如：雞湯、魚湯、排骨湯、牛肉湯等；

2.注意每天都要按時擠奶，最好是讓寶寶吸吮，吸吮可以刺激泌乳素的分泌，刺激乳房使得乳房增大并且分泌更多的乳汁。