產(chǎn)婦可以多喝一些湯汁類的食物下奶最快最多，比如說豆腐湯，鯽魚湯，排骨湯等，喝這些湯類可以更加容易的下奶的，還可以做一些豬蹄黃豆湯或者魚頭豆腐湯來食用，對于下奶也是有一定的好處的。

舉措建議

在產(chǎn)后恢復(fù)期要注意多吃清淡的食物，不要吃一些辛辣的食物，也不要吃易導(dǎo)致回奶的食物，同時也可以多按摩自己的乳房或者是找催乳師來進行催乳來刺激乳汁分泌，也可以讓孩子多次吸吮來刺激乳汁分泌。