產(chǎn)婦要想下奶快建議適當(dāng)多吃點高蛋白食物，鯽魚、牛肉、雞蛋、雞肉、豬蹄、排骨等都可以適量多吃一點。

產(chǎn)婦下奶可以多喝點湯，鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯、瘦肉湯等都可以喝一點，但注意不要喝油膩的湯。

舉措建議

1、產(chǎn)婦應(yīng)該讓寶寶多吸吮乳頭，這樣有助于刺激乳汁分泌，寶寶吸吮得越多一般奶水也就會越多。

2、產(chǎn)婦要保持愉悅的心情，情緒對于乳汁的分泌很重要，情緒不好會引起乳汁分泌減少。

3、休息要充足，哺乳期要多休息，夜里睡不好時白天可以補補覺，充足的睡眠對于分泌乳汁也有幫助。