出現(xiàn)這種情況可以先自我進行調(diào)理。在晚上睡覺以前也用熱牛奶或者是聽中國的古典音樂。避免出現(xiàn)興奮情緒，少看手機和電視。

如果沒有明顯的緩解，可以考慮去醫(yī)院在中醫(yī)的指導(dǎo)下應(yīng)用針灸或者是推拿按摩的方法進行緩解。

舉措建議

建議在孕期的時候要控制自己的情緒。避免過度緊張焦慮。而且在白天可以適當?shù)膮⒓討敉饣顒?，做一些簡單的有氧運動，比如說做瑜伽或者是散步。

定期的做好產(chǎn)前檢查。如果有異常情況要及時咨詢醫(yī)師。