哺乳期的寶媽可以吃的水果是比較多的，例如可以吃一些橙子，柚子，獼猴桃，火龍果，蘋(píng)果，香蕉等新鮮的水果，但是水果也是屬于生冷的食物，所以也要避免一次性吃的太多，另外也可以吃新鮮的蔬菜，例如可以吃西蘭花，芹菜，胡蘿卜等。

舉措建議

在日常生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，不要太過(guò)勞累，同時(shí)也要保持平衡的心態(tài)，如果精神過(guò)度緊張也會(huì)影響到乳汁的分泌，可是分泌過(guò)少也可以通過(guò)多喝一些湯水來(lái)改善。