哺乳期的寶媽可以吃的水果是比較多的，例如可以吃一些橙子，柚子，獼猴桃，火龍果，蘋果，香蕉等新鮮的水果，但是水果也是屬于生冷的食物，所以也要避免一次性吃的太多，另外也可以吃新鮮的蔬菜，例如可以吃西蘭花，芹菜，胡蘿卜等。

舉措建議

在日常生活當中，養(yǎng)成良好的飲食習慣和良好的生活習慣也是非常重要的，不要太過勞累，同時也要保持平衡的心態(tài)，如果精神過度緊張也會影響到乳汁的分泌，可是分泌過少也可以通過多喝一些湯水來改善。