哺乳期的媽媽可以吃獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，香蕉，山竹等水果，也可以結(jié)合個(gè)人喜好吃些水果，水果中含有豐富的維生素，各種礦物質(zhì)以及碳水化合物，對(duì)人體的健康有好處，但在吃水果的時(shí)候也需要注意用量，避免一次吃得過多。

舉措建議

在吃水果之前需要清洗干凈，因?yàn)樵谒纳L過程中，會(huì)通過噴灑農(nóng)藥來防治病蟲災(zāi)害，由于正在哺乳期間，寶媽在飲食方面要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，對(duì)自身以及孩子造成影響。