月經(jīng)期間會失去一定的血，容易造成身體虛弱，貧血等癥狀。月經(jīng)期間可以煲母雞湯，里面可以加一些中藥材，如枸杞，大棗，當(dāng)歸等更加好。魚湯，骨頭湯之類的營養(yǎng)湯都是比較好的。有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充氣血。

舉措建議

建議如果月經(jīng)期間有不適感的情況，可以適當(dāng)臥床休息，注意保暖，可以熱敷腹部，減緩不適感?？梢院纫稽c生姜紅糖水驅(qū)寒。月經(jīng)期間不要做劇烈運(yùn)動，不要吃生冷刺激的食物，多吃溫性食物，保證充足的睡眠。