如果體質(zhì)氣血虛的女性，可以食用當(dāng)歸烏雞湯，如果體質(zhì)偏虛寒者，可以喝姜棗紅糖水，不僅能補(bǔ)血，生姜還有止嘔的作用，另外，平時(shí)也可以喝一些黑木耳紅棗茶、玫瑰花茶。

原因分析

女性在經(jīng)期常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不思飲食、嘔吐、頭痛、腰酸、出現(xiàn)血塊、皮膚變差等癥狀，因此可以吃一些滋補(bǔ)性，具有養(yǎng)顏的湯類(lèi)。

舉措建議

建議女性除了飲食方面要搭配均衡，同時(shí)要注意保暖，保證小腹、手腳不要受涼，盡量不要洗頭，可以選擇中午再洗，洗完最好立即用吹風(fēng)機(jī)吹干。可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加免疫力。