月經(jīng)期間適合煲一些補(bǔ)充氣血的湯，可以給機(jī)體補(bǔ)充氣血，比如紅棗枸杞湯，豬蹄湯，除此以外，月經(jīng)期間還要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟，瘦肉，還可以吃一些紅棗，紅糖等補(bǔ)血的食物。

喝湯時(shí)盡量注意少喝一些過于油膩的湯類，以免出現(xiàn)消化不良。

舉措建議

建議來月經(jīng)期間要注意合理膳食，避免暴飲暴食。肚子疼痛不舒服期間，適當(dāng)?shù)挠脽崴鼰岱笠幌赂共?，多喝一些溫?zé)崴蛘呤菬岵藴?/p>

多注意休息，避免太過勞累，不要熬夜，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)期還要避免同房性生活。