懷孕一個月出現(xiàn)便秘，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做好葷素搭配，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的蔬菜和水果。飯后適當(dāng)運(yùn)動，輕柔按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動。

很多的便秘情況通過上述方法都可以得到一定程度的改善，從而緩解腹脹等不適表現(xiàn)。

舉措建議

懷孕以后女性的運(yùn)動量就會減少，飲食熱量較高，此時就容易造成食物的消化吸收緩慢，胃腸道蠕動減弱就容易出現(xiàn)便秘。

懷孕后的女性如果出現(xiàn)便秘，需要適當(dāng)?shù)谋３执蟊阃〞常匾獣r可以遵醫(yī)囑外用些通便藥物。