懷孕一個(gè)月便秘，可能與活動(dòng)量減少，飲食結(jié)構(gòu)等有關(guān)，可以通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃一些高蛋白類(lèi)，富含粗纖維的食物，避免一次性吃太多，少食多餐，葷素果蔬搭配均勻，增加適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)量，若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)配合臨床醫(yī)生進(jìn)行治療改善。

舉措建議

1.孕期避免吃的過(guò)咸，過(guò)甜等，保持飲食清淡合理，遠(yuǎn)離辛辣生冷刺激油膩的食物。

2.避免喝酒，抽煙等，遠(yuǎn)離咖啡，濃茶等，不要吃油炸，燒烤，火鍋類(lèi)食品。

3.避免久蹲久站，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于身心健康，不要過(guò)于心急等。