可以通過多喝溫開水、飲食中增加膳食纖維、多運動等方式來緩解便秘，如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的安排下使用藥物治療。

產(chǎn)后一個月還便秘主要是由于不良的飲食習慣以及生活習慣引起的，比如運動不足、飲水少、飲食中缺乏膳食纖維等。

舉措建議

日常生活中應(yīng)該建立良好的排便規(guī)律，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，有便意時需及時上廁所，而且應(yīng)該創(chuàng)建一個舒適的如廁環(huán)境。

多喝溫開水，飲用適量的水果汁以及蔬菜汁，堅持每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如散步。