月經(jīng)提前的話，在飲食調(diào)理上，應(yīng)該多吃高蛋白，高維生素以及富含微量元素的食物，比如牛奶，雞蛋，黑芝麻，紅棗，紅糖等。不要挑食，增加食物的廣度來保證營養(yǎng)全面。不要貪食生冷寒涼以及辛辣肥膩食物。

舉措建議

建議合理飲食，葷素搭配合理，多吃活血化瘀食物比如紅糖紅棗，烏雞阿膠注意月經(jīng)期衛(wèi)生勤洗澡勤換衣服穿寬松透氣的內(nèi)褲不吃生冷的辛辣刺激的食物。攝入要均衡，不能挑食，各種營養(yǎng)都得有。