月經(jīng)不調(diào)大多是由于內(nèi)分泌激素紊亂導(dǎo)致的。不用緊張，是可以通過食療改善的。如經(jīng)常性月經(jīng)提前，則考慮是子宮肌瘤、腺肌癥等器質(zhì)性病變。

舉措建議

食療方法:多吃含鐵高的食物，魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等?？梢远喑匝a(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

注意事項(xiàng)

當(dāng)然有些食物盡量避免在經(jīng)期內(nèi)食用，梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、薏米、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，加大月經(jīng)不調(diào)癥狀。