在哺乳期出現(xiàn)嚴重便秘，可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，平時多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，菠菜，獼猴桃等等。

便秘大多是由于運動少，消化不良引起的，如果通過飲食調(diào)節(jié)便秘沒有好轉(zhuǎn)，可以根據(jù)醫(yī)囑用開塞露幫助通便。

舉措建議

在調(diào)理期間注意少吃辛辣刺激等不易消化的食物，飲食要以清淡為主，可以少食多餐，每天堅持給腹部做順時針按摩，在飯后多出去散步，利于消化吸收。

平時要注意保持有良好的心態(tài)，哺乳期注意加強營養(yǎng)，但是要少吃精加工的食品，也要少吃一些補品。