哺乳期嚴(yán)重便秘，需要及時(shí)調(diào)整不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘的發(fā)生，在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，蔬菜，粗糧，水果等也是不錯(cuò)的選擇，但要注意用量。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以在平時(shí)吃東西的時(shí)候，不建議將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是辛辣，以免導(dǎo)致寶寶在吃奶后身體出現(xiàn)不舒服，平時(shí)在吃過(guò)東西以后，要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，如散步。