哺乳期嚴(yán)重便秘，需要及時調(diào)整不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免長時間推遲排便時間，以免導(dǎo)致便秘的發(fā)生，在平時要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，蔬菜，粗糧，水果等也是不錯的選擇，但要注意用量。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以在平時吃東西的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免導(dǎo)致寶寶在吃奶后身體出現(xiàn)不舒服，平時在吃過東西以后，要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動，如散步。